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      健康知識

      腰部的自我按摩保健手法二

      生命動力官網在上一篇向您介紹了“腰部的自我按摩保健手法”。今天向您介紹“腰部的自我按摩保健手法二”的知識。

      施術者本人可以通過捏拿腰部肌肉進行腰部的自我按摩保健,具體操作方法是用雙手拇指和食指同時捏拿脊柱兩側的骶棘肌。從上向下分別捏拿、提放腰部肌肉,直至骶部。如此自上而下捏拿4次。

      施術者本人可以通過抖動腰部肌肉進行腰部的自我按摩保健,具體操作方法兩手掌根部按壓腰部,快速上下抖動15~20次。

      施術者本人可以通過扣擊腰骶部進行腰部的自我按摩保健,具體操作方法雙手握空心拳,反手背后,以雙手拳背著力,有節奏地、交替呈彈性叩擊骶部。手法要平穩,力量由輕到重,有振動感,有透力。

      生命動力按摩椅提醒您可先從骶部向上叩擊至手法不能及為止(腰部)。再向下叩擊至骶部,從上至下,如此往返七八次。下一篇將向您介紹“舒緩肌膚按摩手法之一”。

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